Kviðknúnaþjálfari

Áður en þú notar kviðarholsþjálfarann, hitaðu upp mitti, kvið, mjaðmir og lendarhrygg til að forðast stofna. Lestu með stöðluðum hreyfingum: Notaðu styrkleika í kviðarholi til að krulla efri hluta líkamans, enga lendarhrygg eða hálsbætur. Gakktu úr skugga um að takturinn þinn passi við fastan braut í kviðarholi fyrir öryggi.

Stilltu sæti og bakstoð horn við hæðina/fótalengdina áður fyrir notkun. Hafðu bakið að fullu passandi púðann (engin lendarhrygg), fætur stöðugir á pedali, hendur sem halda handföngum náttúrulega. Rétt aðlögun veitir stöðugan stuðning og forðast óhóflegan þrýsting á lendarhrygg.

Byrjaðu á lægstu viðnáminu og 8-10 reps á hvern sett þegar þú notar kviðarholið. Aukast smám saman eftir aðlögun til að koma í veg fyrir þreytu. Andaðu stöðugt: Andaðu út þegar krulla, andaðu að þér þegar þú kemur aftur. Samræma öndun og hreyfingu til að auka árangur og forðast óþægindi.

Eftir þjálfun skaltu ekki skilja eftir kviðarholið kreppu tafarlaust. Gerðu truflanir á mitti/kvið (td að snúa efri hluta líkamans, halla sér fram) til að slaka á vöðvum. Athugaðu vélina vikulega: Gakktu úr skugga um að mótvægi séu örugg, hnappar þéttar, renni slétt. Hafðu samband við viðhald tafarlaust ef óeðlilegt er.

Þegar viðskiptavinir tilkynna um vandamál í búnaði mun söluteymi eftir - svara innan 12 klukkustunda og veita lausnir innan 48 klukkustunda. Fyrir flókin vandamál mun sérstakt starfsfólk fylgja eftir máli - eftir - grundvelli til að tryggja að notkun kviðarholsins sé ekki rofin.

Fyrir samvinnu viðskiptavini eru skoðanir á kviðarholsþjálfara framkvæmdar á hverjum fjórðungi til að kanna stöðugleika í íhlutum, slit íhluta og öryggisafköstum, leysa faldar hættur fyrirfram, veita viðhaldstillögur og framlengja þjónustulífi búnaðarins.

Fjarlæg leiðsögn fyrir einfalda bilanaleit er studd; Fyrir endurskoðun vélbúnaðar og flókinna galla er á - viðhald á vefnum veitt innan 48 klukkustunda innan 200 kílómetra og samið er um skilvirkar lausnir fyrir yfir - fjarlægðaraðstæður.

Neyðar varaframleiðsla fyrir algengar varahluti er komið á fót og nær yfir klæðnað. Þegar þú færð viðhaldsbeiðnir er viðeigandi varahlutum úthlutað með forgangi til að stytta biðtíma viðhalds.