Viðkvæmt fótur krulla

Haltu kviðnum og rassinum nálægt þjálfuninni nálægt því að krulla yfirborði fótabekksins, með hné í takt við brún bekkjarins og forðast að bogna eða sökkva mjóbakinu. Þegar þú lækkar neðri fæturna, gerðu það hægt þar til hnén eru næstum bein en ekki læst, til að koma í veg fyrir aukinn lendarþrýsting og síðari óþægindi í neðri hluta af völdum of mikils hreyfingarsviðs eða röngrar líkamsstöðu.

Mælt er með því að byrja með léttari þyngd fyrir upphafsþjálfun til að tryggja að hægt sé að ljúka 12-15 stöðluðum endurtekningum. Ef aflögun hreyfingar á sér stað skaltu draga úr þyngd viðkvæmra fótar krulla strax til að forðast óhóflega teygju á hamstrings eða skemmdum á hné meniscus. Byggðu smám saman upp á vöðvastjórnunargetu áður en þú eykur þyngdina hægt.

Andaðu frá sér þegar lægra fæturnir eru með krafti og finnur fyrir þéttum samdrætti hamstrings; Andaðu að þér þegar þú lækkar og kemur aftur og viðheldur stöðugri vöðvaspennu. Forðastu andardráttinn - sem heldur meðan á æfingu stendur, þar sem það getur valdið skyndilegri aukningu á brjóstholi og kviðþrýstingi, aukið álag á hjarta og æðum, hefur áhrif á samfellu hreyfingar og dregur úr skilvirkni þjálfunar.

Ef þú upplifir skarpa sársauka á innri hlið hnésins, eymsli í mjóbaki eða hamstring krampa meðan á þjálfun stendur, stöðvaðu hreyfinguna strax og athugaðu hvort líkamsstöðu sé rétt eða hvort þyngdin sé óhófleg. Mælt er með því að framkvæma 5 - 10 mínútur af öflugri upphitun til að virkja neðri útlimvöðva fyrir hverja notkun á viðkvæmu fóta krullu; Framkvæma kyrrstæða teygju eftir þjálfun til að létta vöðvaspennu og draga úr seinkun á eymsli í vöðvum.

Eigin framleiðslulínur fyrir stálvinnslu, hluta sprautu mótun, yfirborðsmeðferð osfrv. Hneykslaður krulla er framleiddur aðgreindur frá hráefnum til fullunninna vara, stranglega stjórna kostnaði og gæðum, stytta framleiðslulotuna og tryggja skjótan afhendingu pantana.

Kynntu sjálfvirkan suðu- og CNC vinnslubúnað, með greindri framleiðslu fyrir lykilferla, bæta nákvæmni búnaðar (svo sem flatneskju, burðarþéttni suðu), sem tryggir samræmi og stöðugleika viðkvæmra fótar krulla.

Koma á fullu - ferli gæðaeftirlitskerfi sem nær yfir „hráefni - Framleiðslu - fullunnar vörur“. Komandi hráefni eru prófuð með tilliti til efnisstyrks og umhverfisverndar; Sýna er sýni sýni og samsetningarferli við framleiðslu; Lokaðar vörur gangast undir hermir prófanir í öfgafullri notkun til að tryggja hátt - gæði og varanlegan búnað sem yfirgefur verksmiðjuna.

Styðjið litla - Hóp Sérsniðna framleiðslu, stillið aðgerðirnar og útlit (lit, merki) á viðkvæmu fótar krullu í samræmi við þarfir viðskiptavina, skiptu fljótt um framleiðsluáætlanir og uppfylla persónulegar pöntunarkröfur.