Vandamál sem þarfnast athygli þegar þú notar hlaupabrettið

1. Þegar hlaupabrettið er ræst er betra að stíga á fótbrettin á báðum hliðum og stíga síðan á hlaupabeltið eftir ræsingu.
2. Í upphafi, frá hægu til hratt, byrjaðu að hita upp og flýttu þér smám saman.
3. Þegar þú ert að hlaupa er best að sveifla handleggjunum upp og hvíla sig ekki á armpúðanum þar sem það er ekki til þess fallið að taka þátt í þolþjálfun um allan líkamann og æfingaáhrifin verða kannski ekki eins góð.
4. Ef það er öryggishnappstengi á hlaupabrettinu er betra að festa öryggishnappinn á líkamanum þegar þú ert að keyra, til að forðast meiðsli af völdum þess að ekki er hægt að stöðva hlaupabrettið í tíma þegar þú keyrir hratt. (Hlaupabrettið stöðvast sjálfkrafa þegar öryggishnappurinn er dreginn af)
5. Rétt staða fyrir hlaup ætti að vera að setja sig inn og rétta úr bringunni. Í fyrstu getur það verið erfitt, en eftir að hafa verið viðvarandi í langan tíma getur rétt hlaupastelling hjálpað mikið við líkamsrækt og mótun.
6. Þegar hlaupabrettið stoppar ætti hraðinn einnig að vera frá hröðum til hægur, þannig að mannslíkaminn hafi endurspeglunarferli, svo að fólk verði ekki fyrir svima þegar farið er út úr vélinni. Ef þú hleypur á hlaupabrettinu og hættir að stíga af stað finnur þú fyrir svima sem er auðvelt að láta þig detta niður.