Sitja brjóstpressu

Sestu í sætinu. Stilltu stöðu þína þannig að bakið passi við bakstoð. Stígðu á jörðina stöðugt með fótunum, beygðu hnén náttúrulega. Haltu handföngunum með báðum höndum og hafðu olnbogana svolítið bogna.

Anda að þér til að undirbúa. Notaðu styrk brjóstsins til að ýta handföngunum fram. Réttu handleggina án þess að læsa liðum og finndu samdrátt á brjóstvöðvunum.

Andaðu að þér og færðu handföngin rólega aftur í upphafsstöðu til að teygja brjóstvöðvana að fullu. Endurtaktu hreyfinguna og stjórnaðu fjölda endurtekninga og setur samkvæmt þjálfunaráætlun þinni.

Stilltu viðnámið með því að bæta við eða draga úr mótvægisplötum í samræmi við getu þína. Veldu smá mótstöðu fyrir byrjendur til að finna tilfinningu um kraftframleiðslu og auka það smám saman.

Djúpt þátttakandi í sviði líkamsræktarbúnaðarins. Grunnþættir eru sjálfstætt þróaðir, með traustu og áreiðanlegu handverki.

Vörur ná yfir mörg svæði. Standast alþjóðlegar vottanir og laga sig að fjölbreyttum kröfum á markaði.

Styðja persónulega hönnun. Stilltu sveigjanlega frá aðgerðum til útlits til að mæta einkaréttum þörfum.

Global After - Söluþjónustukerfi með skjótum viðbrögðum og góðum stuðningi við viðhald og viðgerðir.